瞑想ヨガ

瞑想ヨガは、身体だけでなく脳や心にまで働きかけるヨーガ療法をベースに行います。

ゆっくりとした静かな動きで「今ここにしっかりと心を向ける」ことに意識を向けていきます。簡単な動きですので、お家に帰りご自分で継続して行えます。ストレスが溜まっている方、疲れがとれない方、眠れない方、集中力を高めたい方にお勧めです。

ヨガマットまたは大きめのバスタオルをお持ちください。お待ちしております。

【瞑想ヨガのようす】

https://encross-nobeoka.jp/ja/report/24307