オンラインで市民活動　簡単!点描曼荼羅アート&椅子を使ったチェアヨガ

点描曼荼羅アートは、中心から周りに広がっていく円系の下絵に、お好きな色のペンで点を打って曼荼羅（完全で、限りなく安定した形と言われる）を描いていきます。絵が苦手でも大丈夫です。点を打つことを楽しんでみてください。点を打つことに集中することで「今、ここ」を意識するマインドフルネスを体験してみませんか。線や点を描くうちに、自分に必要なもの・手放したいものに気付くかもしれません。

また、椅子に座って出来る簡単なヨガも行いますので、気分転換にぜひご参加下さい。

(本来は点描曼荼羅に適した用紙とペンで行いますが、今回はご自宅でご用意いただけるものを使います)

・準備する物　ハガキ(書き損じや年賀状でOK)　コンパス・定規・鉛筆・消しゴム・カラー水性ボールペン2色

・今回の点描曼荼羅アートはハガキやペンなど、ご自宅で用意できるものを使ったオンライン版の無料の講座です。

※ボールペン（水性インク）は①0.5mmのもの②0.7～0.8mmのもの２種類をご用意ください。

(太さが異なる方がきれいに仕上がるため)

お持ちでない場合は１種類でも構いません。