すぐできる筋骨トレーニング

≪きょうからはじめる骨活習慣≫
骨粗鬆症予防には、骨密度を増やして骨を丈夫にすることと、骨折の原因となる転倒をしない体づくりが大切です。
簡単な筋トレダンス・ストレッチでスタンディング、チェア、ゴムバンドを使用し、生き生きとした身体作りを行っていきましょう！
老若男女関係なくどなたでも参加できます。
笑いあいながら、しっかり筋肉をつけていきましょう！