肩こり対策のためのヨガ

毎日のマスクの着用で、呼吸が浅く、苦しく感じていませんか？

しっかり呼吸をすることでヨガを終えた後の姿勢と呼吸の質の変化を是非体感してみてください。

また、悩んでいる方が多い肩こり、四十肩・五十肩、猫背。

これらの肩周りの不調、不具合は、肩甲骨の動きの悪さや筋肉の弱さなどが

原因になっています。

この不調をご自宅でもケアすることが出来るように

簡単に実践できる動きをゆっくりと行います。

緩めることがメインになりますので

いつも頑張りすぎてしまう方、歯ぎしりする方、母乳の出を良くしたい産後の方にもオススメです。

≪持ち物≫

ヨガマット・フェイスタオル