ワークショップ
オンラインも同時開催 Let's ひめトレ！骨盤底筋トレーニング
ポッコリ下腹、腰痛、肩こり、尿もれなど、体の不調にお悩みではないですか？
「Let's ひめトレ！骨盤底筋トレーニング」では、骨盤周りの筋肉を引き締め、姿勢を整えます。
ひめトレポール(20㎝程度のスポンジ状のトレーニング用具)を使用し、
椅子に座って簡単な運動などを行うので、膝が痛い方や高齢者の方でも無理せず続けることができます。
明るく元気にセルフメンテナンス！一緒に楽しみましょう！
オンラインでご参加の方は、ひめトレポールをご用意ください。
お持ちでない方はフェイスタオルをご用意ください。
| 会場 | 2階 学習スペース |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 参加費 | 700円 |
| 持ち物 | １タオル ２飲み物 ３ひめトレポール(レンタルは+100円) |
| 申込方法 | 市民活動の参加にあたりの注意事項(別ページに移動します。） 上記のページををお読みいただき ご了承の上、申し込みください。【イベント参加までの流れ】 ・エンクロス館内で参加 下記のお問い合わせ先に「電話予約」をお願いします。・オンラインで参加 step1 Emailへ参加申し込み お申込みフォーム（メール画面が開きます。） 1．お名前（かな） 2．電話番号 を入力して送信してください。 step2 Zoomのダウンロード※(1) step3 エンクロスからEメールにてZoomURLをお送りします ※(2) step4 Zoomをセットアップし開始できる環境の準備 開始時間の15分前には、ZoomURLにログインし待機してください ※(1)…前日までにイベントの際に使用する機器にて、ダウンロードをお願い致します。 ※(2)…開始1時間前までにはZoomURLとパスワードをEメールにて送信いたします。" |
| 定員 | 館内 10名<br />オンライン 5名 |
| 主催者 | 津田旨穂 |
| 問合せ先 | TEL：0982-20-3900(受付時間 8:00～21:00) |