てげ気持ちぃ～ほぐしヨガ

筋膜ほぐし、聞いたことありますか？
筋膜リリースとも言われています。
筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。
三次元的に全身を覆っていて第二の骨格とも言われています。
非対称な姿勢や動作をとり続けることにより筋膜のよじれが生じて身体の痛み、筋力の低下、柔軟性の低下、日常生活活動の低下が見られるようになります。
筋膜ほぐしとは、筋膜ローラーやボールなどを使いながら痛みを感じる部分を1分くらい深い呼吸をしながら筋膜をほぐしていき固まったコラーゲン繊維とエラスチン繊維を解きほぐしていきます。